Suluhjateng - Aktivitas pagi biasanya hanya dilakukan oleh orang yang rajin bangun subuh dan siap untuk menjalankan rutinitas.
Aktivitas pagi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Terleih bagi Anda yang setiap hari sibuk bekerja.
Aktivitas pagi bisa dilakukan mulai bangun tidur hingga sebelum berangkat kerja. Ini merupakan waktu yang tepat untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan bugar.
Dalam sebuah penelitian menjelaskan, beraktivitas mulai dari bangun tidur hingga pukul 08.00WIB, akan memberikan dampak positif bagi tubuh.
Karena itu, salah satunya adalah dengan berolah raga pagi. Ini bisa dilakukan dengan lari kecil hingga mengayuh sepeda.
Berikut ini 7 aktivitas pagi yang menyehatkan untuk tubuh sebelum Anda berangkat bekerja;
1. Bangun lebih pagi
Usahakan Anda bisa bangun lebih pagi agar dunia anda lebih berwarna. Dengan bangun lebih pagi, maka ada banyak aktivitas yang bisa anda lakukan.
Memnag bagi beberapa orang masing sulit untuk bangun lebih pagi, tetapi apabila sudah terbiasa maka kepala akan menjadi lebih enteng.
2. Aktivitas Fisik
Menjalankan aktivitas fisik secara ringan adalah bagian yang penting ketika anda sudah bangun pagi.
Misalnya hanya sekwdar jalan santai di depan rumah, smabil menikmati pemandangan alam.
Kalau sudah ada anak yang mengikuti, ajak saja mereka untuk berjalan-jalan, agar ketika sudah besar nantinya sudah terbiasa.
3. Meditasi
Bahi sebagian orang, wkatu yang tepat untuk meditasi adalah pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Sebab, suasana masih tenang dan tidak bising.
